だるま一人の時間をSNSやショート動画に奪われていませんか？
スマホの普及した今でも読書の重要性は決して色褪せることがありません。
- 「本を読む」ことのメリットとデメリット
- 読書を習慣化するコツ
をまとめて紹介します。
人生が変わる⁉︎ 読書のメリット・デメリット
本を読むことは、知識や教養を深め、思考力を高め、ストレス解消にも繋がるなど、多くのメリットがあります。
読書習慣を身につけることで、人生をより豊かにすることに！
「本を読む」ことの大きなメリット
- 知識と語彙力の向上
- 共感力とコミュニケーション能力の向上
- 集中力と記憶力の向上
- ストレス軽減
- 脳の活性化
- 創造性の刺激
「読書」はメリットしかありません！
まず知識や語彙が豊富になり、さまざまな分野への理解が深まります。文章を読み解く読解力が深まり論理的思考力も身につきます。また、小説などを通じて他者の視点や感情を理解する共感力が育まれ、コミュニケーション能力の向上にもつながります。
集中力や記憶力の向上も期待でき、ストレス軽減効果もあります。読書は脳を活性化させ、認知症予防にも効果があるとされています。さらに、想像力や創造性が刺激され、新しいアイデアを生み出す土台となります。
「本を読まない」デメリット
- 情報収集能力の低下
- 語彙力と表現力の不足
- 集中力と持続力の欠如
- 視野が狭まり固定観念へ
一方、読書をしないことのデメリットとしては、情報収集能力の低下が挙げられます。インターネットの情報だけでは断片的になりがちで、体系的な知識が身につきにくくなります。
語彙力や表現力の不足により、自分の考えを適切に伝えれなくなることも。
また、集中して物事に取り組む持続力が育ちにくく、深く考える習慣も身につきにくくなります。多様な価値観に触れる機会が減ることで、視野が狭くなったり、固定観念にとらわれやすくなったりする可能性もあります。
読書は人生を豊かにする重要な習慣といえるでしょう。
初心者でも続けられる！読書を習慣化する5つのコツ
普段あまり本を読まない方でも、ちょっとした工夫で読書を習慣にすることができます。
無理をせず、楽しみながら続けられるコツを５つ紹介します。
短期的な目標を設定する
「年間10冊を読む！」という長期的な目標も素晴らしいですが、初心者の方には「今月は1冊本を読む」といった短期的な目標をたてる方がオススメ。
達成感を得やすく、モチベーションがキープできます。
- 毎日5ページ読む
- 週に30分読書時間を確保する
- 通勤時間の半分を読書に使う
など、簡単なことで良いので継続することを重視しましょう。
タイミングを決める
新しい習慣を身につけるには、今すでにある習慣と組み合わせるのが効果的 ⭕️
- 朝のコーヒータイムに10分読書
- 通勤電車で往復20分読書
- 寝る前の15分読書
- お昼休憩の最初の15分を読書タイム
毎日同じ時間に読むことで、自然と習慣になります。
本選びを工夫する
最初は「読みやすさ」を最優先に
- 薄い本（200ページ以下など）から始める
- 自分の興味がある分野を選ぶ
- 話題になっている本や映画化された作品
- 漫画が原作の小説や、イラストが多い本
- ビジネス書なら図解が多いもの
「全部読まなければ」という義務感は読書の敵です。
つまらないと感じたら途中でやめて、次の本に移ることも大切です。
読書しやすい環境を作る
集中できる空間づくり
- スマホを離れた所に置く
- 読書専用の場所（椅子やクッション）を決める
- 良い照明を確保する
- 紙の本と電子書籍を使い分ける
いつでも読める準備
- いつもカバンに文庫本を1冊入れておく
- スマホに読書アプリをインストール
- 家の中の複数の場所に本を置く
読書記録をつける
簡単でも記録を付けることで達成感がアップします。
- 読んだ本のタイトルと日付をメモ
- 一言感想を書く（面白かった、役に立った程度でOK）
- SNSで読書記録を投稿する
- 読書アプリで進捗を管理する
記録を見返すことで、自分の成長を実感でき、続けるモチベーションになります。
でも、今日から5分でも本を開くことから始められます。
完璧を求めず、小さな積み重ねを大切にして、自分なりの読書スタイルを見つけましょう。
まとめ
読書は単なる娯楽ではなく、人生を豊かにし、成長を促す重要な習慣です。
忙しい日常の中でも、1日５分からでも読書の時間を作ることで、これらのメリットを実感できるはず。
あなたも今日から読書習慣を始めてみませんか？小さな一歩が、大きな変化につながるかもしれません。
